Оздоровительный бег — самый простой и общедоступный вид циклических нагрузок. Под оздоровительным бегом понимается бег в медленном темпе при низком пульсе.
Среди основных предпосылок для занятий оздоровительным бегом следует выделить: укрепление здоровья и профилактику заболеваний, повышение работоспособности, удовольствие от самого процесса бега, стремление улучшить свою фигуру, спортивные результаты и т.д.
Положительное влияние бега усиливается действием гормонов гипофиза (эндорфинов), которые выделяются в кровь при физической нагрузке. При интенсивной тренировке их содержание в крови возрастает в 5 раз и удерживается в повышенной концентрации в течение нескольких часов. Эндорфины вызывают состояние своеобразной эйфории, ощущение радости, физического и психического благополучия, подавляют чувства голода и боли. И в итоге резко улучшается настроение.
Занятия оздоровительным бегом оказывают существенное положительное влияние на
сердечно-сосудистую, дыхательную и иммунную систему, что позволяет избежать многих заболеваний.
Тренер Коваль Нина Петровна, мастер спорта международного класса по легкой атлетике, поможет освоить правильную технику бега, подобрать систему тренировок в зависимости от возраста, уровня физической подготовки и состояния здоровья
Информация по телефону +375292486427 Нина Петровна
