Фитнес
Спорт для здоровья
Активный отдых
Степ-аэробика

Аэробика, степ-аэробика

     Аэробика – это набор танцевальных движений под музыку, которые стимулируют работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
     Место проведения занятий аэробикой - ул. Жуковского, 6/2 и ул. Брестская, 90.
     В современном мире человек испытывает множество воздействий на свой организм, которые не всегда оказывают благоприятное влияние не только на физическую составляющую, но и на психологическое состояние самого человека. В результате человек накапливает в себе негативный эмоциональный фон, который не только разъедает его изнутри, но и отрицательно сказывается при общении с окружающими.
     Аэробика эмоциональна, отлично поднимает настроение, снимает стресс и борется с лишним весом.
     В программе занятий:
- кардиоаэробика
- силовая аэробика
- пилатес и йога
- стретчинг
- рекомендации по оздоровлению и питанию.
     Степ-аэробика – это танцевальная аэробика, которая проводится на степ-платформе. Программа состоит из элементов классической аэробики и различных перемещений на степе.

     Расход энергии на тренировке зависит от высоты платформы, интенсивности занятия.

     На занятиях степ-аэробикой:
     - укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы, улучшается кровоток
     - укрепляются мышцы ног, тело становится стройнее.
     - формируется правильная осанка, тренируется равновесие.
     - развивается выносливость.
     - улучшается подвижность в суставах.

     Противопоказания к занятиям аэробикой:
     - варикозное расширение вен,
     - гипертония повышенное артериальное давление
     - хронические заболевания почек и печени
     - сердечно-сосудистые заболевания, такие как аритмия и стенокардия
     - сколиоз 2-3 степени
     - беременность

     Стоимость одного занятия аэробикой - 5 руб.00 коп. Подробнее о ценах ТУТ.
     Октябрьский ФОЦ - к нам приходят за здоровьем!

Время занятий аэробикой:
ул. Жуковского,6/2
Понедельник-четверг:
18.00 - 19.00
19.00 - 20.00
Время занятий аэробикой:
ул. Брестская,90
Понедельник, среда, пятница:
18.00 - 19.00
Телефоны для справок: (017) 222 97 54, (029) 624 27 54 (velcom)