Фитнес
Спорт для здоровья
Активный отдых
nordic walking

Скандинавская ходьба

     Занятия проходят в парке Курасовщина и по адресу ул. Брестская, 90. Запись на по телефону +375 (29) 273 74 70 (тренер Анастасия).
     Скандинавская ходьба — это техника ходьбы с помощью специально разработанных палок.
     Скандинавская ходьба имеет большой оздоровительный эффект: укрепляет 90% мышц всего тела, тренирует выносливость, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, обогащая кислородом все внутренние органы, ускоряет обмен веществ, развивает координацию, используется в реабилитации, так как уменьшает давление на суставы ног и позвоночник. Также скандинавская ходьба нормализует уровень сахара в крови и артериальное давление, помогает справиться со стрессами и способствует снижению веса. В скандинавской ходьбе, благодаря опоре на палки, происходит разгрузка поясничного отдела (разгружаются межпозвоночные диски).
    Как подобрать длину палок.
Рассчитать длину можно по формуле: рост х 0,68 (± 5 см)
     Показания к занятиям скандинавской ходьбой
реабилитация после повреждений позвоночника, инфарктов, болезней легких;
остеохондроз;
заболевания суставов;
вегетососудистая дистония;
неврозы, депрессия, бессонница;
     Противопоказания к занятиям скандинавской ходьбой
остеопороз;
заболевания сердца;
хронические заболевания в период обострения;
ОРВИ, ОРЗ;
дыхательная и сердечная недостаточность;
воспалительные процессы скелетно-мышечного аппарата;
диабет;
тромбофлебит;
дегенеративные изменения суставов ног и позвоночника.
     Перед началом занятий скандинавской ходьбой – проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

     Занятия бесплатные. Подробнее о ценах ТУТ.

Время занятий в группе скандинавской ходьбы на Брестской, 90:
Понедельник, среда:
12.00 - 13.00
Телефоны для справок: (017) 222 97 54, (029) 624 27 54 (velcom)